Мы обращаем внимание на внешний мышечный корсет, то есть видимый невооруженным взглядом, и забываем о внутреннем. А ведь он даже более важен для эстетичного телосложения, здоровья позвоночника и даже для развития силы. Самый простой пример - это...
Упражнения
Как правильно делать упражнение вакуум живота
Дышать и худеть – так в двух словах можно сказать об упражнении для пресса под названием «вакуум». Техника построена не на силовых упражнениях, а на дыхательных. Она считается самым эффективным способом прокачать живот. Теперь для того чтобы...
Что такое кардио-тренировка и как провести её с максимальной пользой?
Чтобы добиться впечатляющих результатов, увеличивайте время, затем наращивайте выносливость. Вы - совершеннейший новичок в тренировках, но готовы начать с кардиоупражнений? Вы можете начать с двух разных типов. Как только вы наберёте немного...
Как правильно крутить обруч: учимся использовать хула-хуп
Хотя обруч или хулахуп и не считается таким действенным элементом для тренировки и фитнеса как силовые тренажеры, он обладает массой преимуществ. Если постоянно упражняться с обручем хотя бы по 15 минут в день, то можно не только сделать свою...
Выпады с гантелями: как правильно делать это упражнение?
Как известно, спорт – жизнь. Исходя из этой фразы, можно сделать вывод, что в наших силах продлевать нашу жизнь, внедрив в нее систематические занятия спортом. Тяжелая атлетика – интересный спорт, который таит в себе множество разнообразных...
Пластырь для сжигания жира
Оля ЛихачеваКрасота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)2 мар. 2016 г. Содержание Проблема лишнего веса обошла лишь единицы женщин. Существуют разнообразные методики, помогающие сделать фигуру более стройной. Однако для...
Полное руководство по сжиганию жира: как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть Как кушать после тренировки для похудения
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и...
Бег для сжигания жира Спринтерский бег для сжигания жира
Кто вы? Я имею в виду, какой вы бегун? Ждете ли вы пробежку с нетерпением и наслаждаетесь ли каждым движением на дорожке? Или вы с радостью принимаете душ после пробежки, чувствуя, что сделали доброе дело для вашего тела? Давайте говорить...
Как убрать жир на боках с помощью упражнений?
Когда речь заходит о похудении, у каждого есть своя проблемная зона. У одних жир накапливается на бедрах и боках, в то время как другим не удается похудеть в руках. В любом случае единственный выход это уменьшить жировую прослойку по всему телу....
Упражнения, чтобы быстро убрать жир с живота и боков у женщин
2924 Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей...